【僑社新聞】
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隨著年齡增長，肌力與行動能力逐漸退化，往往影響平衡感、行動安全與整體健康，甚至增加跌倒與慢性病風險。為協助年長者正確認識身體變化並建立規律運動觀念，達拉斯華人活動中心將於3月28日（週六）上午10時至11時30分舉辦「年長者肌力訓練講座」，透過專業講解與實際操作示範，幫助長者活得更穩、更有力。
本次講座將說明年長者常見的身體退化現象，包括肌肉量流失、關節活動度下降與平衡能力減弱等問題，並解析運動與肌力訓練在延緩老化、預防失能與提升生活品質方面的重要性。內容亦將介紹如何透過安全、適度的訓練方式，將運動自然融入日常生活，培養長期可持續的健康習慣。
活動現場將安排實際操作示範，讓參與者親身體驗適合年長者的基礎肌力訓練動作，協助建立正確姿勢與運動觀念。主辦單位表示，期望透過本次講座提升社區對健康老化的重視，讓長者在熟齡階段依然保持自信與活力。
講座地點為達拉斯華人活動中心（400 N Greenville Ave, Suite 12, Richardson, TX 75081），採事先報名制，報名網址：https://reurl.cc/OROKZ9。歡迎社區長者及家屬踴躍參加，共同為健康晚年打下穩固基礎。
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